こんにちは立花です。
健康診断でとうとうコレステロールがひっかかりました。
若い時から高めの数値だったけどついに再検査を受けてくださいのカードが入っていました。
悪玉コレステロールもかなり高めです。
食事の時間が不規則なのと夜遅くにお菓子を食べたりｅｔｃ、当然の結果です。
さて今回は頑張ろうと思い食事に気を使い適度な運動も心がけています。
食事のカロリーを計算してくれるアプリと歩いた歩数の目標をクリアするとご褒美がもらえる
アプリを入れて毎日頑張っています。
何を食べたかすべて入力しないといけないのがちょっと大変ですが結果がグラフと点数で表示
されるのでなかなか楽しいです。
ウォーキングは某清涼飲料水のメーカーが出しているアプリで目標を達成すると好きなドリンク
が無料でもらえます。1日9000歩で設定しているので、1週間63000歩をクリアするとスタンプが
1個もらえ15個ためるともらえます。
もう少しでアプリを始めて1ヶ月経ちますが体重と体脂肪は確実に下がっています。
でも体重を落とすのが目的ではなく、コレステロール値を下げるのが目的なので結果が出ている
か半年先の採血で結論が出ると思います。
薬に頼りたく無いので良い結果が出るよう頑張ります
立花