今日は、二十四節気のひとつで「大暑」
一年で一番暑い時期です。天気予報では八戸の最高気温は
20度と涼しい一日となりそうですが、気温の変化で体調が
すぐれない方もいるのでは？
汗をかくこの時期！カリウムが汗とともに失われやすく夏バテの
原因になってしまうらしいです。カリウムを多く含むものと言えば
納豆・大豆・ニンニク・昆布etcたくさんありますが…
我が家では、年寄３人暮らしなので食生活には一応気をつけています。
夏を乗り切るためにしっかり栄養を摂って体力をつけましょう
(栄養の摂りすぎ注意）
浜田
