もう立秋のはずなのに暑さが長引いて寝苦しい日が続いています
最近は水分をかなり多めにとるように意識して生活していますが、
食生活も気を付けつつ日々過ごしていかないといけないですね
急ですが、日中に眠気
を感じる事はありませんか？？
私は最近若干眠気を感じることがあって、
前の日に早く寝ていてもそう感じることがあります…
気になったので調べてみると、実は、夏バテのサインだそうです！！
夏バテのイメージは身体がふらふらして力が入らないといったものを
想像していましたが、眠気も夏バテのサインになるそうです
エアコンが効いている部屋と外を行き来していると
寒暖差で体温調整がうまくいかず、寝ているつもりでも熟睡できていないそうです
寒暖差をなくすように寝る時の服装やエアコンの使い方を考えて
規則正しい生活を心がけて倒れたり、病気にかかったりしないように気を付けましょう！！
えちご