年に一度の健康診断で、毎年保健指導を受けているのですが、担当者とメールのやり取りをしていて、昨日もメールが来ましたので少し紹介したいと思います。
先日は、メールのご返信ありがとうございました。今回は、ちょっとショッキングな内容でお届けします。
☆砂糖などがいっぱい入った飲料の飲み過ぎで、世界で年間18万人以上が死亡（米国タフツ大学発表）」というニュース！
カロリーの高い清涼飲料や炭酸飲料の飲み過ぎが、肥満・2型糖尿病・心血管疾患などの発症リスクを高めているとのこと。
例えば、砂糖や果糖のたくさん入った炭酸飲料・スポーツドリンク・エネルギードリンク・加糖コーヒーなどです。
確かに、運動もせずに、これらの飲料を飲みすぎると、余分なカロリーが脂肪となり身につき、肥満につながります。そうすると、影響は深刻で、動脈硬化がすすみ、心疾患などを招くことも!!
また、血糖値の急激な上昇も心配事の一つです。
1本ぐらい…と、つい思いがちですが、「ちりも積もれば…」ということわざもあります。ぜひ、ご参考になさってください。
【ご参考】微糖の缶コーヒー（190g）を、1日1本減らすと…… なんと、それだけで、1日約40kcal削減→半年で約1kg減量できる計算です。
※カロリーは100g（ml）単位で記載されていることが多いので、実際にめしあがっている商品のカロリーやグラム数・容量に置き換えて計算してみてくださいね。
というメールでした。炭酸＆缶コーヒー好きな私にはとてもショッキングな内容でした････
まだまだ長生きしたいので、明日から水＆お茶に切り替えたいと思います
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